1.規則正しい生活を心掛けましょう

髪の毛は夜の間に成長して、昼間は成長しません。昼間は日常生活のために、脳や筋肉・消化器等に血液が多く循環しており、その代わり夜間には、骨や皮膚に多くの血液が循環するようになっています。この切り替えは、体内時計によって管理されているので、昼夜逆転や夜更かし等は、髪の成長をストップさせる大きな要因となります。

毎日の就寝時間を決めて体内時計を正確に作用させるように心掛けましょう。


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