ワカメを食べると髪がはえてくる、って本当？

髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質で、その合成は「ミネラル」によって促進されます。

よって、ミネラルを多く含むワカメなどの海藻類は髪によい、とよくいわれますが、それだけでは不十分で、タンパク質を多く含む肉類、魚や大豆製品なども一緒にとるとよいでしょう。

ただし、何にしてもバランスが大事で、片寄りのない食事を心掛けましょう。